Você já parou para notar o barulho? Não falo apenas do som dos carros na rua ou das notificações incessantes do celular. Falo daquele ruído mais sutil, quase constante, que parece preencher cada fresta do nosso dia, a pressão por produtividade, a avalanche de informações, a necessidade de estar sempre conectado, sempre respondendo, sempre fazendo. Em meio a essa agitação toda, onde fica o espaço para simplesmente ser?

Vivemos tempos em que o silêncio parece ter se tornado um artigo de luxo, ou talvez até algo a ser evitado. Quando os sons externos diminuem, muitas vezes nos apressamos em preencher o vazio com música, podcasts, ou o fluxo interminável das redes sociais. É como se tivéssemos desaprendido a conviver com a quietude, talvez por um receio do que podemos encontrar quando as distrações se calam.

Mas o que acontece nesse espaço silencioso que tanto parecemos temer? Do ponto de vista da psicanálise, e mesmo da observação mais atenta da nossa própria experiência, o silêncio não é vazio, pelo contrário, ele é um terreno fértil. É nele que nossa paisagem interna pode se revelar com mais clareza. É como entrar em um quarto escuro: no início não vemos nada, mas aos poucos, nossos olhos se ajustam e os contornos dos móveis, das sombras, das possibilidades, começam a surgir.

Nossa mente é um universo complexo, cheio de pensamentos, sentimentos, memórias e desejos que nem sempre percebemos no corre-corre diário. Muitos deles habitam camadas mais profundas da nossa psique, como ecos de experiências passadas, necessidades não atendidas, ou intuições que tentam nos guiar. O barulho constante do mundo externo, e muitas vezes, o nosso próprio barulho interno, a tagarelice mental, funciona como uma espécie de abafador para essas vozes mais sutis.

O silêncio e a contemplação, por outro lado, funcionam como uma arquitetura. Eles constroem um espaço interno onde essas vozes podem ser ouvidas. Não se trata de buscar respostas prontas ou soluções mágicas, mas de criar as condições para que algo novo possa emergir de dentro de nós. É nesse ambiente de quietude que podemos começar a processar emoções que ficaram guardadas, a entender padrões de comportamento que se repetem, a conectar pontos soltos da nossa história pessoal.

Quantas vezes uma ideia criativa, uma solução inesperada para um problema, ou uma compreensão mais profunda sobre um relacionamento surge justamente naqueles momentos de aparente “não fazer nada”? No banho, numa caminhada solitária, ou simplesmente olhando pela janela? Esses são vislumbres do poder que reside no espaço contemplativo.

A ausência crônica desses momentos na vida contemporânea não é trivial. Ela pode nos deixar desconectados de nós mesmos, operando no piloto automático, reagindo aos estímulos externos sem uma bússola interna clara. A dificuldade em lidar com a frustração, a ansiedade crescente, a sensação de vazio existencial, embora multifatoriais, podem também estar relacionadas a essa perda do contato íntimo com nosso próprio mundo interior, um contato que o silêncio nutre.

Construir essa “arquitetura do silêncio” não exige grandes retiros ou mudanças drásticas na rotina. Muitas vezes, começa com pequenos gestos: desligar as notificações por alguns minutos, escolher fazer um trajeto em silêncio, permitir-se alguns instantes de ócio sem culpa, ou simplesmente respirar conscientemente antes de mergulhar na próxima tarefa. Trata-se de reivindicar pequenas brechas de quietude no tecido do dia.

É um convite a olhar para dentro, não com julgamento, mas com curiosidade. O que emerge quando você se permite ficar em silêncio? Que pensamentos vêm à tona? Que sentimentos se manifestam? Não há respostas certas ou erradas. O valor está no próprio ato de escutar, de acolher o que quer que surja nesse espaço.

Talvez, ao cultivarmos esses momentos, descubramos que o silêncio não é assustador, mas sim um refúgio. Um lugar onde podemos nos encontrar, nos entender melhor e, quem sabe, encontrar um pouco mais de paz em meio ao ruído do mundo. Afinal, como podemos esperar ouvir nossa própria voz se nunca paramos para escutar?