Baixa autoestima e insegurança: Como a psicanálise pode te ajudar?Aproximadamente 4 min. de leitura

Você já sentiu que, não importa o quanto se esforce, parece que nunca é “o suficiente”? Aquele frio na barriga antes de uma reunião, o medo paralisante de dar uma opinião e ser julgado, ou a sensação constante de que todos ao seu redor são mais competentes, felizes e resolvidos do que você. Se isso soa familiar, saiba que você não está sozinho. A baixa autoestima e a insegurança são as dores silenciosas que mais levam as pessoas ao consultório de psicanálise hoje em dia.

Mas, afinal, por que é tão difícil simplesmente “acreditar mais em si mesmo”, como dizem os manuais de autoajuda?

A baixa autoestima não é apenas uma “falta de amor-próprio”. Na psicanálise, entendemos que a imagem que temos de nós mesmos não nasceu do nada. Ela foi construída tijolo por tijolo, desde a nossa infância, através do olhar daqueles que cuidaram de nós e das experiências que vivemos.

Imagine que, quando criança, você buscava aprovação e recebia apenas críticas, ou pior, indiferença. Sem maturidade para entender que o problema poderia ser o cansaço ou as limitações dos seus pais, você internaliza uma mensagem perigosa: “Eu não sou interessante” ou “Eu não sou digno de atenção”. Com o tempo, essa voz externa se torna a sua voz interna. É como se você carregasse um espelho embaçado que deforma a sua imagem, fazendo com que você enxergue apenas falhas onde existem potências.

Na prática, a insegurança se manifesta de formas muito sutis, mas devastadoras. É o medo da rejeição que faz você dizer “sim” para todo mundo, mesmo quando quer dizer “não”, apenas para garantir que continuem gostando de você. É a sensação de inferioridade que faz você se calar em uma roda de amigos, por achar que o que tem a dizer não tem valor.

No ambiente profissional, isso costuma aparecer como a “síndrome do impostor”. Você pode ser promovido, receber elogios e bater metas, mas, lá no fundo, vive com o medo constante de ser “descoberto” a qualquer momento como uma fraude. Você atribui suas conquistas à sorte, nunca ao seu mérito.

Nos relacionamentos amorosos, a insegurança cria um ciclo de dependência. O medo de ser abandonado é tão grande que você aceita menos do que merece, ou se torna excessivamente ciumento e controlador, tentando evitar uma perda que, na verdade, já está desenhada na sua insegurança interna.

Como a psicanálise atua nessa ferida?

Muitas abordagens tentam resolver a autoestima com frases motivacionais na frente do espelho. A psicanálise faz um caminho diferente, mais profundo e, por isso, mais duradouro. Nós não olhamos apenas para o sintoma, a insegurança, mas para a origem da ferida.

O processo analítico é como um convite para você olhar para esse “espelho embaçado” acompanhado de alguém que te ajude a limpá-lo. Ao falar livremente sobre suas angústias, medos e memórias, você começa a perceber de onde vêm esses sentimentos de menosvalia.

A psicanálise te ajuda a:

• Desconstruir o “Eu Ideal”: Muitas vezes sofremos porque tentamos atingir uma imagem de perfeição que é impossível. A análise nos ajuda a aceitar nossas faltas e entender que ser humano é ser imperfeito.
• Ressignificar o passado: Aquela crítica que você ouviu aos 7 anos não precisa mais definir quem você é aos 30 ou 40. Ao compreender o contexto das suas feridas emocionais, elas param de sangrar e se tornam cicatrizes, marcas que fazem parte da sua história, mas que não doem mais.
• Fortalecer o desejo: Quando você para de viver para atender às expectativas dos outros, começa a descobrir o que realmente deseja. E não há nada que melhore mais a autoestima do que ser fiel a si mesmo.

Vencer a insegurança não acontece do dia para a noite. É um processo de “desaprendizagem”. Você precisa desaprender a se olhar com os olhos de quem te feriu e aprender a se olhar com curiosidade e acolhimento.

A psicanálise oferece esse espaço seguro para que você possa baixar as guardas. É um lugar onde você não precisa ser “suficiente” para ninguém, e é justamente nessa liberdade que você começa a perceber que, com todas as suas luzes e sombras, você sempre foi o bastante.

Se você sente que a sua insegurança está impedindo você de viver a vida que gostaria, talvez seja a hora de olhar para dentro. Não para encontrar mais defeitos, mas para resgatar a pessoa potente que ficou escondida atrás do medo.

Paz e luz.