O alívio de ser interrompido: Por que algumas pessoas temem ficar a sós com a própria atenção.Aproximadamente 5 min. de leitura

Você se senta para ler algumas páginas, assistir a um filme ou simplesmente tomar café. O celular está ao lado, virado para baixo. Ainda assim, depois de poucos minutos, surge a vontade de verificar a tela. Não houve som, vibração nem mensagem nova. O movimento parece nascer sozinho. Quando finalmente aparece uma notificação, há uma espécie de alívio: Alguma coisa aconteceu. A atenção, que começava a se voltar para dentro da experiência, encontra uma saída.

Por que uma interrupção, às vezes, é recebida como descanso? O que pode haver de tão incômodo em permanecer alguns minutos diante de uma tarefa, de um pensamento ou mesmo de um silêncio que não oferece estímulo imediato?

Uma notificação é pequena, mas seu sentido psíquico pode ser amplo. Ela anuncia a possibilidade de uma mensagem, de uma resposta, de uma novidade ou de uma demanda. Antes mesmo de sabermos o conteúdo, somos colocados em estado de expectativa. Algo vem do outro e pode exigir nossa presença.

Pesquisas experimentais indicam que sons de notificações podem capturar recursos da atenção e tornar mais lentas algumas respostas em tarefas que exigem controle cognitivo. Isso não significa que toda notificação produza dano ou que usar o celular seja, por si só, um problema clínico. O alerta apenas interrompe uma organização mental em curso e compete com a possibilidade de continuarmos sem sermos chamados.

Há uma recompensa na própria expectativa. O aviso pode trazer uma conversa importante, uma confirmação desejada ou a sensação de que alguém se lembrou de nós. Às vezes, não buscamos o conteúdo, mas o instante em que deixamos de estar sem resposta. A tela funciona como uma presença possível do outro.

A atenção sustentada exige tolerância ao intervalo. Ler, elaborar uma ideia ou acompanhar uma música envolve atravessar momentos em que nada espetacular acontece. É nesse espaço menos excitante que uma experiência ganha forma. Para algumas pessoas, porém, o intervalo logo se aproxima de vazio, inquietação ou perda de contato.

A psicanálise pode pensar esse movimento sem transformá-lo em diagnóstico. Uma interrupção recorrente pode funcionar como defesa, uma maneira de afastar algo difícil de experimentar. Não necessariamente um trauma oculto ou conflito específico, mas a dificuldade de permanecer diante de pensamentos, cobranças, fantasias ou afetos que não encontram uma tarefa para organizá-los.

Alguém chega em casa depois de um dia exigente e, em vez de descansar, abre uma sequência de vídeos curtos. A cada troca há uma renovação do interesse. O silêncio não precisa ser enfrentado, mas também não é preciso dizer que a pessoa está “fugindo de si”. Talvez esteja regulando o cansaço, diminuindo a solidão ou recuperando alguma companhia. A mesma conduta cumpre funções diferentes em pessoas diferentes.

Alguém recebe uma mensagem durante uma conversa presencial e imediatamente pega o telefone. O gesto pode parecer descortês, mas também aliviar a tensão daquela conversa. Sustentar o olhar do outro, escutar sem preparar resposta e perceber o que se sente sem uma saída rápida pode ser mais exigente do que responder a um texto. O aparelho oferece uma passagem lateral.

O psicanalista Donald Winnicott¹ propôs uma distinção importante entre estar sozinho e sentir-se abandonado. Para Winnicott, essa capacidade não nasce de autossuficiência. Ela se desenvolve quando uma presença confiável torna possível permanecer consigo mesmo sem desamparo. Em outras palavras, suportamos certa ausência porque alguma forma de presença foi vivida e internalizada.

Essa ideia ajuda a compreender por que o problema não está em toda conexão. Uma mensagem pode amparar alguém, uma ligação pode interromper uma solidão dolorosa e uma conversa virtual pode produzir vínculo real. Um estudo com adolescentes encontrou diferenças conforme o uso: O contato virtual podia reduzir a percepção de solidão, mas os efeitos variavam segundo a relação de cada participante com a solitude.

O contraponto é decisivo. Nem todo silêncio é fecundo, e nem toda interrupção é defesa. Às vezes, a atenção precisa ser interrompida por uma notícia, pessoa querida ou necessidade concreta. A tecnologia também serve para trabalhar, cuidar, pedir ajuda e manter relações à distância. Não se trata de escolher entre conexão e isolamento. É observar quando a interrupção deixa de ser uma escolha e passa a ser a única forma de suportar a própria experiência.

Talvez algumas pessoas temam ficar a sós com a atenção porque não há apenas ausência de estímulo. Aproximam-se o desejo, a angústia, a memória e a pergunta sobre o que fazer com o próprio tempo. O alerta oferece uma resposta: Alguém chamou, algo aconteceu, é preciso olhar. Queremos a presença do outro, mas também podemos desejar que ela nos poupe de permanecer presentes para nós mesmos. Não se trata de culpa. Se essa inquietação persiste ou interfere na vida, conversar com um profissional pode esclarecer o que está sendo evitado e procurado.

Talvez a pergunta não seja quanto tempo conseguimos ficar sem olhar para o celular, mas o que aparece em nós quando ninguém interrompe a experiência. O que a sua atenção tenta alcançar, ou evitar, no instante anterior ao próximo alerta?

Paz e luz.

1 – Donald W. Winnicott (1896–1971): Foi um pediatra e psicanalista britânico, conhecido por seus estudos sobre o desenvolvimento emocional, a relação entre o bebê e seus cuidadores e a formação do sentimento de continuidade do self. Entre suas contribuições está a ideia de que a capacidade de estar só se desenvolve a partir de experiências de cuidado suficientemente confiáveis, que permitem à pessoa sentir-se segura mesmo quando o outro não está fisicamente presente.